El mal d'esquena
t'està amargant la vida. I no, no és normal.
T'escoltem
El primer pas per canviar-ho és entendre què et passa. Sense etiquetes i sense presses.
Mesurem el teu cos
El D0 és la teva valoració: mesurem com es mou el teu cos.
Informe i direcció
Surts amb un informe clar i una direcció. Sense paraules estranyes.
Molta informació
i cap pla
Si fa temps que tens mal d'esquena, segurament has passat per això:
- El teu fill et demana que l'agafis i, abans de dir que sí, penses en la teva esquena. No perquè no vulguis. Perquè saps com pots acabar després.
- Et poses els mitjons a poc a poc. T'ajupes amb compte. I hi ha moviments que ja fas diferent gairebé sense adonar-te'n.
- Un et diu que facis exercici. L'altre, que reposis. I després de tantes opinions, ja no saps a qui creure.
- Tens exercicis guardats que vas començar i vas deixar. Perquè mai no vas saber si realment eren per a tu o simplement estaves fent coses per fer.
- T'han fet proves, t'han donat explicacions i potser fins i tot t'han dit que «no tens res». Però tu segueixes arribant a casa amb la mateixa pregunta: «Llavors, per què segueixo així?»
Has rebut molta informació. El problema és que ningú no t'ha ajudat a convertir-la en un camí.
El que et falta no és una altra etiqueta: és claredat i una direcció.
Què és el D0?
En diem D0 perquè és el punt zero: el dia que deixes d'anar a cegues amb la teva esquena. Una valoració individual d'una hora — i això és exactament el que hi passa, pas a pas:
No te'n vas amb exercicis solts.
Te'n vas amb el teu Mapa D0
El D0 no acaba a la sessió. Te'n vas a casa amb el teu punt de partida mesurat —on és avui la teva esquena, el teu dolor, la teva por al moviment i la teva mobilitat, amb referències clares per escrit— per deixar d'anar a cegues i començar, per fi, a treure't el mal d'esquena de sobre.
I dins del Mapa, la teva Arrencada D0: tres classes en vídeo amb la Kajol — primer calmar el dolor, després recuperar moviment, després despertar la força — per començar l'endemà mateix, al teu ritme, i tornar-hi tantes vegades com vulguis. Teves per sempre. I la teva direcció: què fer ara i quin és el teu següent pas. Tot recollit a la teva carpeta.
Ells també van arribar amb dolor
Avui es mouen sense por. En les seves pròpies paraules.
—
Què en diuen de nosaltres
4,9 sobre 5 a Google, amb 47 ressenyes. Aquestes en són algunes, tal com les van escriure.
«Me operaron dos veces de la espalda y durante mucho tiempo sufrí dolores muy fuertes; incluso había momentos en los que ni siquiera podía ponerme recto. Desde que empecé en DyN no solo han desaparecido esos dolores: me siento físicamente mucho más fuerte y con energía. ¡Sois unos cracks!»
«Sufría dolor de espalda y venía de una mala experiencia que me generó mucho miedo a volver a entrenar. Gracias a su trabajo ya no tengo dolor y me siento con más energía, más fuerte y más segura. Entrenar con Kajol ha sido, sin duda, una de las mejores decisiones que he tomado.»
«Havia provat molts fisioterapeutes, osteòpates i gimnasos especialitzats, i no havia trobat solució al meu mal d'esquena. Sis mesos treballant amb la Kajol m'han fet recuperar la confiança i la seguretat en els moviments… i els problemes d'esquena han desaparegut.»
«Després de molt de temps buscant una solució per un pinçament lumbar, sembla que ho he trobat! 5 mesos amb la Kajol i torno a poder entrenar, conduir i caminar! Passió, positivisme, professionals!»
«Kajol es una persona muy formada, sensible y humana con este tipo de lesiones. La mejora tanto postural como de lesión ha sido muy notable. Puedo recomendar el centro 100% porque no hay muchos como este.»
«M'han solucionat el problema de cervicals, amb un entrenament molt personalitzat, atent, agradable i intens. 100% recomanable.»
Les vols veure totes? Són al nostre perfil de Google →
El teu D0 el fa la Kajol, en persona
DYNBCN és el nostre centre d'entrenament presencial a Barcelona, especialitzat en persones que fa temps que conviuen amb el mal d'esquena. Des del 2023, més de 250 persones han confiat en nosaltres. I la majoria ens diuen el mateix en acabar: que han tornat a fer vida normal sense estar pendents de la seva esquena.
Gairebé totes van arribar amb la mateixa frase: «Ja ho he provat tot.» Fisios, massatges, repòs, ressonàncies… Millores uns dies, torna — i a poc a poc la teva vida es va fent més petita: et poses els mitjons a poc a poc, el teu fill et demana que l'agafis i penses en la teva esquena abans de dir que sí, algú proposa un pla i et preguntes «com estaré aquell dia?».
No has deixat de viure. Però has començat a viure amb compte. I això és exactament el que volem canviar.
Aquí no entres, expliques on et fa mal i surts al cap de deu minuts amb una altra etiqueta. La teva primera hora és només per a tu: la Kajol vol entendre què et passa abans de demanar-te ni un sol exercici — què has provat, què evites, què et fa por, què vols recuperar. Ningú et talla a mitja frase. Ningú mira el rellotge. Ningú et fa sentir que estàs exagerant. Perquè hi ha coses que no surten en una ressonància — com aquell segon abans d'esternudar en què tenses tot el cos — i també són part del teu dolor.
El nostre objectiu no és que el teu dolor baixi d'un 7 a un 4. És que arribi el dia en què t'ajupis sense pensar-ho. Que el teu fill et digui «M'agafes?» i simplement l'agafis. Perquè el veritable objectiu mai va ser viure amb menys dolor: era tornar a viure sense estar-ne pendent.
Parlem de diners: quant costa el D0?
Aquí et podria fer el desglossament de tot el que t'emportes — l'hora de valoració individual, l'informe per escrit, les classes en vídeo, la carpeta amb tot a dins… — però semblaria més una factura que la presentació de la teva valoració.
Així que t'ho posaré fàcil.
Abans, pensa una cosa: quant portes gastat ja provant coses soltes — proves, visites, aparells, mesos de solucions a mitges — sense que ningú t'hagi dit encara què et passa i què has de fer?
Què inclou?
Preguntes que ens fan sempre
I si comencem per entendre el teu mal d'esquena?
El D0 és aquest primer pas: una hora sencera per a tu, un informe a la mà i una direcció clara.
Reservar el meu D0 · 150 €